COACHING DE PERFORMANCE
PERFORMANCE SPORTIVE
Je vous aide à définir des objectifs concrets, à lever vos blocages et à performer tant sportivement que mentalement.
J’accompagne les athlètes et les sportifs quel que soit leur âge et leur niveau.
Je vous accompagne à devenir plus fort mentalement pour améliorer votre performance globale et votre bien être général.
Je vous aide à construire un programme d’entrainement, à vous motiver et à vous dépasser.
POUR QUI ?
Pour les sportifs adultes, ados, enfants, quelque soit votre niveau, et quelques soient vos objectifs. (du sportif de haut niveau au sportif loisirs qui cherche à se motiver et à progresser).
COMMENT ?
En visio, par téléphone ou en présentiel. Tout est possible, et tout fonctionne très bien si on y consacre le temps et la concentration necessaire.
FREQUENCE ?
Les séances peuvent être espacées d’une semaine, 10 jours, 2 semaines. Nous adapterons selon la problématique, les besoins et le contexte.
TARIF ?
1er call (30 min) : Gratuit
1ère séance de travail (1h30) : 75€
Séances de suivi (1h) : 50€
Pack Intensif 1 mois : 200€
(3 à 4 séances et travail intermédiaire)
Coaching en performance sportive : ce que l'on travaille
Chaque accompagnement est différent puisqu’il est totalement adapté à votre profil, à votre personnalité et à vos besoins.
De manière générale, nous travaillons beaucoup sur la connaissance de soi, sur la confiance en soi, sur l’organisation et la rigueur, sur la vision de la réussite et de l’échec et de la réussite, sur le mental et sur les stratégies gagnantes.
La première rencontre permet de faire le point. De poser les bases, le cadre et le contexte. Elle permet de définir le point de départ, et le point d’arrivée.
A partir de là, nous allons définir des objectifs, nous allons travailler sur un plan d’actions, nous allons avancer par étapes.
A chaque session, on fait le point. Sur le travail effectué, sur les ressentis, sur les blocages ou les peurs, sur la confiance en soi. On réajuste les étapes intermédiaires, on avance.
A la fin de chaque rencontre, je vous envoie un recap de ce que l’on s’est dit. Avec les points clés, et les choses à travailler pour la fois suivante.
Je reste également disponible par whatsapp à tout moment.
Ce que l'on peut travailler grâce à la préparation mentale :
L’estime de soi
La confiance en soi
La motivation
La gestion des émotions
L’attention et la concentration
L’organisation et la rigueur
La connaissance de soi
La planification d'objectifs et d'une roadmap
Le changement de prisme
La gestion de ses pensées, de ses émotions et de son stress
Le franchissement de paliers
La maitrise de son environnement
...
Les outils et les techniques utilisées en préparation mentale
J’utilise de très nombreux outils et techniques que j’adapte à votre personnalité, à vos objectifs, à votre âge. Chaque personne est unique et je personnalise toujours l’accompagnement pour qu’il vous convienne au mieux.
Je m’appuie notamment sur :
- la visualisation positive
- l’imagerie mentale
- la respiration, la relaxation et la méditation
- la sophrologie, l’hypnose et la PNL
- la psychologie
- les techniques cognitivo-comportementales
- toutes les techniques de coaching ..